Dalam Sub Fase Latihan di Persiapan Umum seorang atlit harus sekali merasakan latihan pada puncak volume yaitu 100% , namun tidak langsung memulai latihan pada tingkat volume tinggi namun bertahap yang awalnya dimulai dari volume 70%. Selama proses pelaksanaan program latihan 1x atlit merasakan puncak latihan yang ditandai oleh (satu hari dalam 1 minggu).
Lalu untuk intensitas sendiri harus dilihat dari perkembangan latihan selama 2 siklus mikro (2 minggu) dimana awal mula latihan dengan intensitas 30%. Jika atlit merasakan kelelahan setelah menjalankan program latihan dengan volume latihan penuh yaitu 100% maka akan ada perubahan pada program latihan , program latihan ini pun tidak sembarang dalam hal pemantauan , maka dri itu pelatih akan melihat perkembang di setiap 2 minggu.
pemantauan pelatih dilihat dari adanya perkembangan pada atlet atau tidak ada di proses latihan itu berjalan. dengan adanya pemantauan ini pelatih bisa menyesuaikan program latihan yg akan disusun dan akan dilaksanakan dengan sesuai.
Lalu untuk intensitas sendiri harus dilihat dari perkembangan latihan selama 2 siklus mikro (2 minggu) dimana awal mula latihan dengan intensitas 30%. Jika atlit merasakan kelelahan setelah menjalankan program latihan dengan volume latihan penuh yaitu 100% maka akan ada perubahan pada program latihan , program latihan ini pun tidak sembarang dalam hal pemantauan , maka dri itu pelatih akan melihat perkembang di setiap 2 minggu.
pemantauan pelatih dilihat dari adanya perkembangan pada atlet atau tidak ada di proses latihan itu berjalan. dengan adanya pemantauan ini pelatih bisa menyesuaikan program latihan yg akan disusun dan akan dilaksanakan dengan sesuai.