FASE LATIHAN DAN PROGRAM LATIHAN-
Pada mula awalnya ada cara bagaimana membuat program latihan yang baik dan benar, sebelum membuat program sebagai pelatih wajib mempunyai data atlit untuk membuat program tersebut. Pada pembahasan awal ini dinuka dengan melihat gambar yang menunjukan program latihan, dari gambar tsb kita menganalisa tahapan program yang berkelanjutan.
Bung Octav pun menjelaskan diawal bagaimana caranya merancang sebuah program latihan , yang dimana awalnya itu harus melakukan (test awal) pada atlit sblm merancang konten serta muatan latihan nantinya. Setelah data awal dari test tersebut sudah mucul maka bisa membuat rancangan program yg sesuai dengan sang atlit.
Bung Octav pun menjelaskan diawal bagaimana caranya merancang sebuah program latihan , yang dimana awalnya itu harus melakukan (test awal) pada atlit sblm merancang konten serta muatan latihan nantinya. Setelah data awal dari test tersebut sudah mucul maka bisa membuat rancangan program yg sesuai dengan sang atlit.
Ada tahapan pada latihan :
- Fase latihan : Persiapan , Kompetisi dan Transisi
- Sub Fase Latihan : A. Tahap awal/Persiapan dibagi menjadi 2 fase latihan yaitu :
- Latihan persiapan umum dan
- latihan persiapan khusus B. Tahapan Kompetisi pun dibagi 2 yaitu : - Pra Kompetisi dan - Kompetisi 3. Konten Latihan atau Muatan pada saat latihan 4. Perencanaan Latihan siklus micro 5. Perencanaan Latihan siklus macro
Apasih Implementasi latihan dari model latihan (?)
Jawabnya : ialah memindahkan yang sudah disimulasikan pada saat latihan di tempat pertandingan ,
Contohnya : sepak bola , jika latihan mengunakan formasi 3 4 4 maka disaat pertandingan menggunakan formasi tersebut.
Jawabnya : ialah memindahkan yang sudah disimulasikan pada saat latihan di tempat pertandingan ,
Contohnya : sepak bola , jika latihan mengunakan formasi 3 4 4 maka disaat pertandingan menggunakan formasi tersebut.
Arti dari (REGULAR DRILL) LATIHAN TEKNIK
Noted :
LATIHAN SQUAD
Jika latihan squad dibiaskan agar seimbang, harus balance saat melakukan gerakannya , dan biasakan saat laihan ini
LATIHAN SQUAD
Jika latihan squad dibiaskan agar seimbang, harus balance saat melakukan gerakannya , dan biasakan saat laihan ini
- Memakai fitnest gym belt
- Gunakan sepatu weightlift karena dengan sepatu ini di saat berdiri maka aka nada bantuan tekanan dan keseimbangan dari alas sepatu tersebut .