Teori Periodisasi Lanjutan
Ada beberapa aspek yang masuk dalam komponen periodisasi program latihan ;
|
VO2MAX adalah indikator prestasi seorang atlit, karena kemampuan dari pengambilan, penghirupan, perkilo, permenit, perdetik sesuai dengan berat badannya yang harus bisa dilakukan oleh diri sendiri serta tubuh yang sedang bekerja
Komponen yang harus dimegerti dalam pembuatan program latihan itu ;
1. Intensitas : Tingkat kesulitan latihan 2. Volume : jumlah, jarak,pengulangan, & angkatan 3. Densitas : kepadatan sesi latihan |
Beberapa siklus Program latihan :
- MICROCYCLE : Siklus Latihan 3 sampai dengan 4 Minggu
- MESOCYCLE : Siklus Latihan 3 sampai dengan 4 Bulan
- MACROCYCLE : Siklus Latihan 1 tahun
Jika ada seorang atlet yang melakukan test psikologi,maka sang pemeriksa harus memberitahukan hasil test saat setelah test tsb, karena seorang pelatih adalah psikolog terbaik untuk atletnya sendiri, kenapa bisa bicara seperti itu? Karena pelatih selalu bersama dan juga pelatih pun juga tahu yang dilakukan atletnya –Bung Octav