VO2MAX
Ada Tujuh Prinsip Latihan :
-7. Tingkatkan Daya Tahan Keterampilan Cabang Olahraga , sebagaimana seorang atlit pasti diwajbkan untuk memiliki daya tahan yang baik, maka dari itu daya tahan wajib dijaga agar tidak terjadi penurunan kinerja sang atlit
VO2max : Adalah kemampuan pengambilan penghirupan perkilo, permenit, perdetik dan juga sesuai dengan berat badannya.
VO2max sendiri dapat dibangun dengan kapasitas yang besar yg berada dalam energi yang akan dikerjakan lalu menjadikan kerjanya semakin luar biasa.
- Bangun VO2max (Daya Tahan Aerobic) / Dari dasar sebuah pemikiran -penjelasan singkat yang ada ialah kapasitas dari VO2max yang besar,berada pembuat energi sendiiri atau energi yang sedang di pekerjakan
- Bangun Kekuatan pada Semua Kelompok di Otot (Dasar pemiiran) jadi dari penjelasan singkat ini di simpulkan bahwa seorang atlit akan terhindari dari cedera jika melakukan latihan serta lainnya secara berskala atau teratur
- Dorongan Ambang Rangsang Laktat ke atas setinggi mungkin, adanya rasangan yang dapat dan tidak dapat dilampaui oleh seorang atlit yang sedang berlatih, contohny rangsangan yang terjadi oleh seorang pelempar yang diberi program yang tak sesuai dengan tubuhnya , maka bisa saja asam laktat tersebut menjadi menjadi energinya
- Optimalisasi "POWER" adanya gerakan yang spesifikasinya itu pada cabang olahraga umunya, ada pun beberapa gerakan yang dilakukan secara cepat serta perlahan lalu berskala naik lagi hingga bisa dikatakan speed bertambah power pu akan mengikutinya
- Jadilah Manusia yang Sangat Efisien ,
- Menjadi manusia yang berpola pikirya cepat dan tanggap
- menjadi manusia yang dapat melakukan gerakan secara berulang-ulang dengan teknik benar
- dan jadilah manusia yang tidak membuang waktu dalam permainan , karena disetiap pergerakan itu sendiri sangat efisien... "Cow Of Energy"
- adanya penghitungan terhadap atlit
-7. Tingkatkan Daya Tahan Keterampilan Cabang Olahraga , sebagaimana seorang atlit pasti diwajbkan untuk memiliki daya tahan yang baik, maka dari itu daya tahan wajib dijaga agar tidak terjadi penurunan kinerja sang atlit
VO2max : Adalah kemampuan pengambilan penghirupan perkilo, permenit, perdetik dan juga sesuai dengan berat badannya.
VO2max sendiri dapat dibangun dengan kapasitas yang besar yg berada dalam energi yang akan dikerjakan lalu menjadikan kerjanya semakin luar biasa.
- Volume : adalah jumlah jarak, latihan, serta pengulangan yang dilakukan disaat unit waktu tertentu
- Program : ( awal pembuatan yg harus dlihat dari kemampuan setiap atlitnya)
- Intensitas : adalah tingkat kesulitan dalamm program latihan
- Stamina : Ialah Daya Tahan yang spesifikasihnya sesuai CabangOlahragnya
- Daya Tahan : Tidak akan ada stamina pada cabang olahraganya