Periodisasi Komponen Bimotorik.
Komponen Biomotorik ini merupakan indikator prestasi. Kunci keberhasilan Sebuah Perencanaan Periodisasi Program Latihan
1. Speed
2. Agility
3. Strength
4. Flexibility
5. Coordination
Latihan fisik pada atlit harus sangat diperhatikan karena hal ini juga harus difokuskan guna membangun :
- Kekuatan Maksimal yang besar
- Daya tahan aeorobik yang lebih besar
- Koordinasi kemammpuan gerak yang lebih baik
- kelentukan tubuh yang lebih baik
- Adaptasi ialah suatu kunci sesungguhnya pada program latihan. Karena hal ini mewakilkannya compensession dan supercompensession
1. Speed
2. Agility
3. Strength
4. Flexibility
5. Coordination
Latihan fisik pada atlit harus sangat diperhatikan karena hal ini juga harus difokuskan guna membangun :
- Kekuatan Maksimal yang besar
- Daya tahan aeorobik yang lebih besar
- Koordinasi kemammpuan gerak yang lebih baik
- kelentukan tubuh yang lebih baik
Pada sebuah perencanaan latihan tahunan nantinya akan berkolaborasi dengan komponen latihan seperti nutrisi, psikologi dan lain-lain.
Program Peningkatan Daya Tahan Umum ada pd siklus :
Program Peningkatan Daya Tahan Umum ada pd siklus :
- Pola 3 – 1 ( 3 siklus mikro )
- Latihan itu selalu dipertimbangkan dengan recovery pada setiap habis latihan
Seorang pelatih harus memberitahu hasil test/latihan atletnya,
guna sang atlet mengetahui itu dan ia mau memperbaiki
kekurangan pada test/latihan dikemudian harinya.
hal ini adalah hal mutlak yang wajib
dilakukan karena bisa berpengaruh pada
performa atlet di kemudian harinya.
"Bung Octav"